처음에는 내가 습관을 만들지만, 그 다음엔 습관이 나를 만든다

우리가 아무리 결심을 하고 다짐을 해도 우리의 삶이 달라지지 않는 가장 큰 이유 중 하나는 우리의 습관이 바뀌지 않기 때문입니다. 우리의 안 좋은 습관을 버리고, 좋은 습관으로 우리 삶을 채우지 않으면 우리는 아무리 좋은 결단을 해도 다시 원래 모습으로 돌아갈 수밖에 없습니다.

아무리 크고 위대한 일이라 할지라도 그것은 아주 작은 일이 반복되어 만들어지는 것입니다. 좋은 작은 습관들이 반복되어질 때, 우리는 어느 순간 위대한 일을 이룰 수 있게 됩니다. 또한 작은 차이가 지속적으로 오랜 시간 벌어지게 될 때, 마지막 결과는 상상할 수 없는 큰 차이를 만들어 내게 됩니다. 각도로 1도는 1cm 길이에서는 아무런 차이가 나지 않는 것처럼 보입니다. 그러나 그 1도가 100km를 지난 후에는 엄청난 차이를 만들어 냅니다.

중요한 것은 포기하지 않고 지속적으로 무엇인가를 해야 한다는 것입니다. 좋은 습관이라면 귀찮고 하기 싫은 것이라 할지라도 지속적으로 할 수 있도록 해야 합니다. 기분이나 감정이나 그날 컨디션에 따라 흔들리지 않도록 시스템화하고, 매일 점검하는 것이 필요합니다.

또, 사람마다 어떤 일을 시작했다가 포기하거나 중단하는 데는 일정한 패턴이 있습니다. 즉 고비가 있습니다. 어느 시점이 지나면, 어느 고비를 만나면, 어떤 마음이 생기면 포기하게 되는 개인의 포기 패턴이 있습니다. 그것을 파악하고, 그 고비를 넘기는 훈련을 해야 합니다. 그렇지 않으면 실패가 반복되는 악순환이 이어지게 됩니다.

좋은 습관이 몸에 배게 하기위해 가장 좋은 방법 중 하나는 습관달력을 만들어 점검하는 것입니다. 지난번 설교 말씀을 통해 우리는 습관달력이라는 것을 살펴보았습니다. 하나의 습관이 몸에 배게 하기 위해서는 평균 66일은 지속적으로 반복적인 행동을 해야 무의식의 영역에 습관으로 자리잡게 된다는 것입니다. 이것을 잘 실천하고 있는지 스스로 점검해 보기를 바랍니다. 일단 이번 주에 실천할 것을 정하시고, 한 주간 실천하며 점검해 보시기 바랍니다.

목표 습관 : 운동하기, 성경 읽기, 좋은 말 하기, 책 읽기, 다이어트 하기, 기도하기 등 내 삶의 변화를 원하는 부분을 선정해서 기록합니다. 그리고 한 주간 점검해 보시기 바랍니다. 이번 주에는 두 가지만 선정해서 실천해 보겠습니다. 아래 표에 목표습관에 각자의 목표습관을 적으시고 오늘부터 실천했을 경우 빈칸에 ○표 해 보세요.