첫째, 과거에 어떤 일을 했건 하지 않았건 자기 자신을 아무 조건없이 받아들인다.
        자신에게서 한 발 물러서서 자신이 갖고 있는 특별한 자질과 특성을 찾아본다.
        그리고 자신의 장점을 부각시키고, 부족한 점은 무시한다.
        미래에 되고 싶은 사람이 아니라 현재 있는 그대로의 모습을 좋아하고 사랑하도록  한    
        다. 자 부심의 기초는 자기 수용이다.
 
둘째, 자신의 삶과 자신의 행동에 따른 모든 결과에 대해 100% 책임을 지면 자부심과
       자기 존중감을 회복할 수 있다. 독립적이고 책임있는 사람은 자기 삶에 있는 좋아하지  않   
       는 부분에 대해 다른 사람을 원망하거나 비판하거나 변명하지 않는다.
   
셋째, 가치 있는 목표를 세운다.
      자신을 위해 큰 목표를 세우는 것 자체가 자부심을 높인다. 동시에 자아 개념도 좋아 진다.
 
넷째, 자신의 몸을 잘 돌본다.
      건강에 좋고 영양분이 많은 음식을 먹고, 충분히 쉬고, 규칙적으로 운동을 하게 되면
      자신을 좋아하지 않을 수 없다.
      자기 자신을 잘 대하면 다른 사람도 잘 대하게 된다.
 
다섯째, 잠재의식의 깊은 곳에 자리 잡을 때까지 하루 50번에서 100번씩...
           나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다. 를 소리내어 말한다.
           아마도 이것이 자부심을 가장 빨리 높일 수 있는 방법일 것이다.
           잠재의식은 결국 이 명령을 자신에 대한 운용 시스템으로 받아들인다.
           그러면 몸짓, 태도, 표정, 목소리의 톤이 바뀔 것이다.  모든 일에 더 긍정적이고
          열성 적 이   될 것이다.
           이것은 자신을 좋아하도록 프로그램하는 것이다.
   
출처: 브라이언 트레이시 <성취심리> 中